¿Es posible hacer jogging con varices de las piernas?

¿Es posible hacer jogging con varices

No hay una respuesta definitiva a esta pregunta. Todo depende de la gravedad de las venas varicosas, la salud general, las características individuales del cuerpo, las enfermedades concomitantes, la edad.

Durante la carrera, como con cualquier movimiento, los músculos de las piernas se contraen, lo que impulsa activamente la sangre hacia arriba. Entonces, teóricamente, correr y las varices de las piernas son bastante compatibles. Pero esto no es un axioma. Por ejemplo, las formas sencillas de venas varicosas son una indicación para correr, complicadas, por el contrario. En otras palabras, el médico recomienda correr y debes hacerlo de acuerdo con las reglas.

Qué provoca las venas varicosas

Las venas varicosas son consecuencia de un estilo de vida inadecuado. Correr es una de las opciones para un estilo de vida saludable. La causa de las varices es siempre una carga excesiva en las venas de las extremidades inferiores, cuando, por una razón u otra, existe un obstáculo para el flujo sanguíneo normal a través de las venas profundas de las piernas, la redistribución de parte de la sangre a los vasos superficiales que no están diseñados para tal carga.

Qué es útil correr para las venas varicosas

El movimiento tonifica las venas. La alternancia de estática y dinámica es fundamental. Con las varices de las extremidades inferiores se muestra una carrera suave, que equivale a una pausa de diez minutos después de dos horas de trabajo sedentario. Al mismo tiempo, los signos de patología, en los que correr es beneficioso, son los siguientes: pastosidad: moderada, desaparece después del descanso; aparece una malla vascular en la parte inferior de la pierna; no hay conglomerados ni grandes nodos separados; la piel no se cambia, no se moja, no ha perdido su integridad; dolor leve después del ejercicio. Correr también está indicado en recaídas posoperatorias, si la reexpansión de las venas es insignificante.

Cómo correr con venas varicosas

En caso de varices, para que correr solo sea beneficioso, debes seguir las reglas:

¿Qué tipo de jogging puedes hacer con las varices
  • proteja sus piernas con compresión mientras corre;
  • use calzado deportivo ligero y cómodo;
  • corre por caminos especiales, tiempo limitado;
  • ritmo de carrera - promedio;
  • distancia: no más de 3 km;
  • beba agua mientras conduce;
  • después de correr - descanse con las piernas elevadas por encima del nivel de la cabeza, aplicando un gel especial.

Si correr está contraindicado, puede reemplazarlo por caminar o nadar con dosis.

Cuando no puede correr con venas varicosas

Correr con varices en las piernas está contraindicado, con kilos de más, signos pronunciados de varices o hinchazón de las piernas, enfermedades cardiovasculares concomitantes, dolor severo, si no han pasado seis meses desde el día de la flebectomía.

Correr después de una embolia pulmonar es especialmente peligroso: existe el riesgo de que se desprenda un trombo debido a la vibración durante el movimiento. El médico decide si es posible hacer jogging con varices. No lo olvides: lo que es medicina para unos, con una actitud fanática, desconsiderada, perjudica a otros. Corre cómodamente, busca la armonía, diviértete.